jak gif

Clearwater, tylko żeby nie było, że ja tutaj propaguję pijaństwo Terco, Parisienne, dziękuję Wczoraj wieczorem byłam już bardzo padnięta i nie chciało mi się wstawiać wypiski. Nadrobię to dzisiaj wieczorem, bo nie mam przy sobie moich zapisków ---------------------- Jak obiecałam, tak czynię: PONIEDZIAŁEK 14.02 DT DIETA 1. owies, otręby, [...]

Życzę Wszystkim jak największych przyrostów!!! Na pewno będę śledził ze względu na POLACO Pozdrawiam Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-02-21 18:59:06

Widze że riczard ma sporo pracy :D Parapecik chyba sie jeszcze nigdy tak nie uginał Vena no silka prawdziwa kuznia , szkoda ze zimno tam jak na dworze demolub on na parapeciku cwiczy od kiedy pamiętam ja lece z makavelim plecy i bica spompowac yoo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-02-23 13:46:11

Remik a to wy razem ćwiczycie? takie stalowe kuźnie sa najlepsze nie ma to jak wyjdzie się spoconym i brudnym przy okazji ja tu będę was regularnie odwiedzać, a najchętniej to bym dołączyła

na koncu chyba mialo byc 250g twarogu ale to moje przypuszczenia Nka powiem ci ze niby nie powinno mu isc tak dobrze na tej wegetariance a od jakiegos czasu widze ze jak dorzucil aero , do fat leci i sily nabiera moze są rzeczy na tym swiecie ktore sie fizjologom nie snily btw smierdzi ciornym

w sumie to fajnie bo taniej a i pewno czity przechodzą niezauważone wiec czepiam sie z zazdrości co najwyżej ale ogólnie źle nie jest, a że sylwetka lepsza niż micha sugeruje, to sie cieszyc tylko chociaż kiedys jak $ bedzie to możesz sie pobawić, dopieścić i zobczyć co z tego będzie

[...] Wrażenia zero mocy na treningu szkoda gadac wogule dzisiaj jedno pocieszenie ze przyszla nagroda z konkursu w hitecu dam film z wiosla chociaz ze cienizna na treningu jak nie wiem zobaczcie na filmie nawet jestem niewyrazny kto ogladal fringe bedzie wiedzial o co chodzi , moze jestem z nie z tej rzeczywistosci [...]

a dodam swoje 5groszy apropo michy wiec tak -do owsianych dowaliłbym rodzynów -jabco dał z 30m przed posiłkiem II -a do wiejskiego jakiś orzechow czy oleju jest szpinak jest gitara ale ja przed treningiem po ostatnich 2 bede unikał, bo coś pierdzenie było, brokuły lepiej wchodzą mi wtedy wl ile do czasów maksów brakuje, z 10kg jeszcze ? Flakers we [...]

a co ja taka straszna? ech idę sobie i wrócę jak się poprawisz i dasz filmy oczywiście

[...] mono +cynk,magnez, szalwia Wrażenia Ciągle doskwiera mi ten ból w dolnym odcinku plecow przy mc , a dodatkowo w niedziele na meczu naciąglem sobie gluteusa maximusa chyba bo jakos tak dziwnie mi sie biegalo dzis i wczoraj W ogóle dzisiaj beznadziejnie sie biegało , pomimo wypasionej pogody , co chwila kolka mnie łapała na szczescie puzniej [...]

[...] unoszenie na boki 5kg x 10 na kazda rękę Czas treningu 90minut po treningu jogging :D 40minut Wrażenia Wiem ze lepiej by bylo zrobic w odwrotnej kolejnosci tzn bary tric jak dotąd robilem ale lepiej mi wchodzi odwrotnie co tu duzo mowic przecenilem swoje mozliwosci w WW robilem spokojnie technicznie i 100tylko x2 niestety mysle ze 2jeszcze [...]

Nie wiem czego bardziej Ci gratulować egzaminu ustnego czy rekordu w WL Obu oczywiście Wpadłbyś do mnie ,jak trzeba doradził

[...] pary w ręce? To albo masz 40 kg wagi , albo na prawde nie wiesz co mówisz i potrzebujesz pożądnego wycisku. Jak chcesz sam trenowac w domu? Pomimo tego że ktoś Ci napisze jak masz to robic? Potrafisz? bo ja już jakiś czas trenując nie potrafie. Bardzo ciekawią mnie Twoje efekty. Opuszczone ręce? A może garda na wysokości klatki piersiowej? [...]

Z mojej inwencji to tylko ctrl-c-v ale chcialem wam pokazac ten artykol i zachecic do dyskusji. Ilu z was odczuwa juz jakies negatywne skutki pracy siedzacej i jak sobie znimi radzi? Ja pracuje od nie dawna i staram sie wykorzystac kazda wolna chwile zeby wstac, pochodzic itd a jak nikt nie patrzy porozciagac, pomachac ( w kiblu np

[...] z glutą jest paskudna a podobno BCAA w proszku nieźle mordę wykręca więc będę miał super koktajl Co do artykułu to pochodzi on z konkurencyjnego forum Oczywiście jestem jak najbardziej za taką inicjatywą i powinno być tego jak najwięcej. Młodzież za bogata nie jest i każdy liczy grosze więc nie ma nic lepszego dla zwykłego Jasia Kowalskiego [...]

[...] wiesz na filmiku podchodziłem do rekordziku także ni edo końca schodzę tak nisko. W miarę dokładania ciężaru ruch jest troszeczke płytszy. Dla wyciskaczy taki właśnie jak prezentuję jest w zupełności wystarczający ponieważ chodzi o zakładanie jak największych ciężarów w celu poprawienia dociskania Nie schodzę za nisko w obawie o stawy. [...]

[...] xpand dobrze działa to może i ja się skuszę na niego.Zwłaszcza,że jest w łatwych do dawkowania tabletkach.Wygoda niesamowita. Żyłka na brzuchu będzie ale pewnie za jakiś czas dopiero.Nie raz pisałem,że przy takiej masie ciężko zrzucić kilka kilo,żeby były doskonałe efekty.Ale jak żyłka się pojawi to sam zobaczysz,jak się będziesz [...]

Rion - dzięki , zawsze mogę liczyć na Twoje budujące słowo Pereziusz - fotek sylwetki ni ebędę wklejął ponieważ mam kiepski sprzęt do foto jak już to z treningu. Może filmik ale jeszcze myślę czy i kiedy. Pracę mam od 8.00-16.00 i jest to troszeczkę siedząca przed laptopem troszeczkę chodząca. Rękawa sobie nie wyrwę ale rozliczany jestem z efektów [...]

nie ma to jak jajo z okazji świąt wielkiej nocy ... sog4you

to tak samo jak nie którzy jedzą dużo kalori a orgaizm i tak to wydala